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usciences教授讨论时戴口罩锻炼

发表于2020年6月14日

帕特里克davitt 博士,CSCS,FACSM,主任 健康科学 在usciences节目,采访了 费城问询 关于户外运动时戴口罩。 

疾病控制和预防中心(CDC)的中心建议,非手术 面覆盖在公共场合佩戴由于covid-19大流行,但这一建议 已经提高了那些谁是户外运动,而健身房保持关闭的问题。 

“如果你是在一个地区,你知道你将要穿越很多路径 其他人的,你100%,应戴口罩” DR。 davitt建议“,但在一般情况下, 尽量避免这些情况。”

热爱跑步本人,博士。 davitt建议发现少人多的地方锻炼 如果你想避免戴口罩。但是,有或没有掩模,锻炼 应该意识到他人,避免交叉路径尽可能。 

同时锻炼和花费的时间在户外有很多好处,博士。 davitt警告 它可能需要一些练习来习惯用口罩锻炼。 “才明白 随着东西是捂住口口香,你不习惯锻炼 wearing-很可能会改变你如何锻炼的容貌,那也没关系。”他建议 提交一个完整的前练习用口罩一些轻行使在室内 户外锻炼。 

博士。 davitt强调,倾听你的身体是关键。 “更快,更难 你吸气时,多个面罩将会影响到” DR。 davitt解释。 “如果你去太硬,会危及你的免疫系统,您不想 马上。”

除了安全性,舒适性也应该是当务之急。确保你的面具 很舒服,不会需要调整或在造成任何刺激你的 锻炼是非常重要的“运行具有镇痛作用,让你的疼痛敏感性得到 暂时迟钝” DR。 davitt解释说,“它就像避免泡罩如果你 继续,你可能会从第二天所有外出的限制“。

类别: 新闻,健康科学,人体运动学系,健康科学学院参孙, 教师,专家的博客